HLV Đoàn Thị Liên – Chuyên Gia Tối Ưu Hóa Hiệu Suất Cơ Thể - Trung Tâm Cân Bằng Cấu Trúc Cơ Thể ASINA

HLV Đoàn Thị Liên là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Gym, Boxing và Kickboxing tại Việt Nam. Với hơn 15 năm kinh nghiệm, cô đã giúp hàng ngàn học viên cải thiện thể lực, vóc dáng và nâng cao hiệu suất vận động một cách bền vững. Chương trình huấn luyện 1-1, cá nhân hóa theo từng mục tiêu, thể trạng và thời gian của học viên. ASINA tự hào khi đón nhận HLV chuyên nghiệp để hỗ trợ khách hàng đạt hiệu quả tập luyện tối ưu.

Mục lục

Giới thiệu về HLV Đoàn Thị Liên – Chuyên Gia Tối Ưu Hóa Hiệu Suất Cơ Thể

HLV Đoàn Thị Liên không chỉ là một VĐV xuất sắc mà còn là một HLV tận tâm với bề dày kinh nghiệm:

🏆 10 năm vô địch Boxing quốc gia
🥈 Huy chương Bạc SEA Games
🥉 Huy chương Đồng IndoGames
🎓 8 năm huấn luyện tại CLB Elite, đào tạo Boxing cho PT toàn hệ thống Elite

Với chuyên môn sâu rộng, cô giúp học viên không chỉ có vóc dáng đẹp mà còn đạt hiệu suất vận động tối ưu, tăng sức bền, sức mạnh và phản xạ nhanh nhạy. ASINA tin tưởng rằng sự tham gia của HLV Liên sẽ giúp khách hàng có những trải nghiệm huấn luyện đẳng cấp, chuyên nghiệp.

HLV Đoàn Thị Liên – Chuyên Gia Tối Ưu Hóa Hiệu Suất Cơ Thể

Triết lý tập luyện

HLV Đoàn Thị Liên xây dựng chương trình tập theo lộ trình 3 cấp độ:

Cân bằng cấu trúc cơ thể: Điều chỉnh tư thế, cải thiện vận động và giảm nguy cơ chấn thương.
Cân bằng cấu trúc thẩm mỹ: Giúp cơ thể săn chắc, cân đối, đẹp tự nhiên.
Tối ưu hiệu suất vận động: Phát triển sức mạnh, tốc độ, sức bền, phản xạ nhanh.

Phương pháp huấn luyện

HLV Đoàn Thị Liên áp dụng chương trình tập khoa học, cá nhân hóa 100% theo thể trạng, mục tiêu và quỹ thời gian của từng học viên.

1. Tăng cơ – Giảm mỡ

Giảm Mỡ: HIIT, Cardio kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học.
Tăng Cơ: Strength Training, Weightlifting giúp phát triển cơ bắp.
Cải Thiện Chiều Cao: Giãn cơ, xà đơn, sức bền để tối ưu phát triển xương.
Định Hình Cơ Thể: Săn chắc vùng eo, đùi, bắp tay.

2. Võ đối kháng – Tự vệ

Boxing Cơ Bản: Kỹ thuật đấm, di chuyển, phản xạ.
Boxing Nâng Cao: Chiến thuật, thể lực, tốc độ thi đấu.
Kickboxing: Kết hợp đấm, đá, toàn thân vận động mạnh mẽ.
Tự Vệ Cá Nhân: Kỹ năng phòng vệ thực tế cho cả nam và nữ.

3. Huấn luyện cá nhân hóa

Phân tích thể trạng & mục tiêu: Khách hàng sẽ được đánh giá chỉ số cơ thể, thiết lập mục tiêu cá nhân.
Thiết kế giáo án riêng biệt: Lộ trình tập phù hợp từng người.
Theo dõi & điều chỉnh: Điều chỉnh linh hoạt theo tiến độ học viên.
Tư vấn dinh dưỡng & phục hồi: Hướng dẫn chế độ ăn uống và phục hồi thể lực.
Tập luyện 1-1: Huấn luyện kèm sát, đảm bảo hiệu quả tối đa.

HLV Đoàn Thị Liên – Chuyên Gia Tối Ưu Hóa Hiệu Suất Cơ Thể

Vì sao nên tập với HLV Đoàn Thị Liên tại ASINA?

Kinh nghiệm thi đấu và huấn luyện chuyên sâu.
Phương pháp khoa học, phù hợp với mọi trình độ.
Lộ trình cá nhân hóa theo mục tiêu học viên.
Tập luyện 1-1, theo thời gian linh hoạt.
Được hỗ trợ từ hệ thống chuyên gia của ASINA, đảm bảo hiệu quả tập luyện tối ưu.