Gai xương gót là tình trạng thoái hóa vùng mặt dưới xương gót dẫn đến sự thoái hoá xương tại chỗ tạo thành một gai nhọn hoặc là sự mọc ra của xương ở bờ rìa của khớp (có người bị gai gót chân nhưng không có cảm giác đau). Bệnh hay gặp ở người trung niên, liên quan tới người hay vận động nhiều và sai lệch điểm chịu lực bàn chân , khiêng vác nặng với tỷ lệ cân bằng giữa hai giới nam và nữ.
Có nhiều nguyên nhân, trong đó có do hiện tượng lắng đọng canxi bù đắp tại những nơi thường xuyên chịu các vi chấn thương trên xương gót do áp lực của việc di chuyển, mang vác, đi lại, trọng lượng cơ thể đè lên xương gót chân.
Ngoài ra, khi xương gót và các gân cơ bám vào xương gót như gân Achille, cân gan chân phải chịu áp lực quá mức sẽ dẫn đến tình trạng viêm mạn tính quanh gân, viêm cân gan chân. Khi đó, cơ thể sẽ bù trừ bằng cách lắng đọng canxi bao bọc tại các vị trí bị tổn thương.
Đau nhức nhối, chói buốt ở vùng gan chân hay xương gót. Điển hình là triệu chứng đau kiểu cơ học: đau tăng sau một đợt vận động mạnh đột ngột hay kéo dài, giảm sau khi nghỉ ngơi một thời gian.
Đau nhất thường vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy và thực hiện những bước đi đầu tiên trong ngày, phải đi đi lại lại một lúc mới giảm cảm giác đau.
Cũng có khi đau khởi phát sau một động tác mạnh đột ngột như vận động viên chạy đạp chân mạnh để lấy đà chạy. Đau cũng tăng lên nhiều hơn khi đi lại trên bề mặt cứng hoặc khiêng vác vật nặng. Đau nhiều có thể ảnh hưởng tới công việc cũng như sinh hoạt hằng ngày.
Khám bệnh lâm sàng: Dùng ngón cái ấn tại chỗ gót chân đau chói, buốt. Nếu yêu cầu bệnh nhân đứng bằng gót chân đau thường tăng đau rất nhiều.
chụp phim Xquang cổ chân để phát hiện hình ảnh gai xương gót ( gai nhọn nhỏ mọc lên từ mặt dưới xương gót ). Phát hiện sai lệch xương gót. Tuy nhiên quan trọng hơn là để phát hiện những tổn thương khác nguy hiểm hơn cũng gây đau xương gót như viêm xương, gãy xương, u xương gót hay áp-xe phần mềm tại chỗ.
Điều trị bệnh gai gót chân bằng phương pháp VLTL, kèm các bài tập kéo giãn gân gót và cân gan chân; mang giày, dép y khoa và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Vì vậy, khi gặp các triệu chứng bệnh đau vùng gót chân cần đi khám để được các bác sĩ chỉ định và hướng dẫn điều trị.
Để phòng bệnh, cần chăm sóc đôi chân bằng cách xoa bóp nhẹ bàn chân, mátxa bàn chân giúp cho tăng cường lưu thông tuần hoàn .
để phòng tránh bệnh gai gót chân, không nên làm việc quá sức. làm cho gân chân phải hoạt động liên tục; nên đi giày dép y khoa và nên đi khám để điều trị kịp thời khi phát hiện triệu chứng đau.
Vận động kỹ khớp cổ chân và căng cơ chân trước khi lao động hay chơi thể thao. Sau đó thư giãn, thả lỏng chân, gác chân cao, mát xa gan chân.
Nếu cần tập chạy hay đi bộ, tốt nhất là thực hiện cuộc chạy hay đi bộ nhiều lần trong một tuần với quãng đường ngắn hơn là chạy một lần với quãng đường dài, gắng sức. Cần lượng sức mình, đừng đánh giá quá cao khả năng của bản thân để rồi thực hiện các vận động hay lao động quá sức.
Khám bác sĩ chuyên khoa khi có vấn đề đau gót chân để các bs và các chuyên gia VLTL thiết kế cho bạn kế hoạch luyện tập thích hợp với bản thân nhằm giúp cơ thể có thời gian dần thích ứng. Đối với những người béo phì, cần giảm béo bằng chế độ ăn cũng như vận động thích hợp. Phát hiện sớm, sửa chữa kịp thời các dị tật bàn chân.
❓❗ Bạn hoang mang không biết tại sao khi xuất hiện các triệu chứng: đau gót chân, đau vòm bàn chân sau khi đi lại hay chạy bộ hoặc cơn đau xuất hiện khi mới thức dậy bước chân đầu tiên chạm chân đặt xuống sàn gây đau. Các cơn đau xuất hiện đột ngột , đau có thể nhẹ nhàng, có thể đau nhói hoặc đau tăng dần lên làm khó khăn đi lại vận động hay sau khi chơi thể dục thể thao.
Bệnh đau gót chân thường gặp ở người tuổi trung niên, người lao động nặng, vận động viên, người thừa cân, béo phì. Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, gây nhiều khó chịu cho người bệnh và giảm chất lượng sống.
